メンタル

電気をつけたまま寝てしまう、お風呂に入る気力が出ない「風呂キャン」が続く背景にある心理とセルフケアのヒントをわかりやすく解説します。

言いたいことが言えない、無意識に我慢してしまう人の特徴をわかりやすく解説。セルフチェックリストと、今日から始められる改善のヒントをご紹介します。

ふと気づくと、息が浅くなっている。 胸の上の方だけで小さく呼吸していて、肩が上がっていて、深く吸い込もうとすると「あれ、こんなに息が入っていなかった？」と驚くような感覚。最近の私は、こんな状態が続いていて、自分の呼吸が浅くなっていることに、...

朝、鏡を見たら、右の鼻の下に小さなニキビ。 普段あまりできない場所だったので、「あれ？なんでここ？」と思わず指先で触れてしまいました。少し前まで、私は顎下によくニキビができていて、そこが治まったと思ったら次は鼻の下。 ニキビって、できる場所...

「いつから続いてるんだろう？」と数えるのもいやになるくらい、後鼻漏がもう長いです。 耳鼻科で薬をもらってもなかなかスッキリせず、喉の奥にずっと何かが張りついているような違和感。最近やっと、漢方を試してみようと別のアプローチに切り替えたところ...

今朝、目覚ましが鳴っても体が起き上がらなくて、しばらくベッドの中でぐったりしていました。 頭はぼーっとして思考が前に進まない。普段ならサッとこなせる行動も、なぜか一拍二拍遅れる。「あれ、これって風邪のひき始め？それとも気圧のせい？偏頭痛？」...

最近、自分の中でエネルギーがちょっと偏っているような、そんな感覚があって、改めて「チャクラ」のことを学び直してみました。 歯が欠けたり、足が攣ったり、夜中に食いしばっていたり——体が小さなサインを次々と送ってきていたタイミングだったので、「...

最近、NLP心理学の本を読み終えて、続けて手に取ったのがポジティブ心理学の本でした。 「どちらも心理学だし、似たようなことが書いてあるのかな」と思って読み始めたら、これがまったく違うアプローチで、同じ「人は変われる」という前提から、全然違う...

気がつけば、マウスピースが6台目になりました。 半年から1年くらいで、いつの間にか穴が開いてしまって、また歯医者さんで作り直し。歯科衛生士さんに「今回もしっかり噛みしめてますね」と言われるたびに、「いやいや、私そんなに頑張ってるつもりないん...

突然、ご飯が食べられないくらいの激痛が走る。 「あれ、こんなに痛かったっけ」と歯医者さんに駆け込んだら、根っこの治療が必要と言われ、そのまま神経を取ることに。今、まさに私自身がその治療の真っ最中で、上の左奥歯と日々向き合う日々を過ごしていま...