はじめに
あなたの現実、本当に満足していますか？
毎日同じような日々の繰り返しで「なんだか物足りない」と感じたことはありませんか？
仕事、人間関係、将来への不安…。理想の自分と現実の自分のギャップに、時々ため息をついてしまうこともあるでしょう。
そんなあなたに知ってほしいのが「タフティ」というまったく新しい現実創造のメソッドです。ロシアの作家ヴァジム・ゼランドによる『リアリティ・トランサーフィン』シリーズの一部として登場したこの哲学は、現実を映画フィルムのように捉え、未来を意識的に選択することで理想の人生を構築できるというユニークな内容。
引き寄せの法則を試したけれど効果を感じられなかった方や、もっと具体的で実践的な方法を求めている方にとって、タフティは新たな可能性を開いてくれるかもしれません。
タフティって何？基本的な考え方を優しく解説
現実は「選ぶもの」という発想転換
「現実は、見るものではなく、選ぶものである」このフレーズが、タフティの核心を表しています。
私たちは普段、目の前で起こる出来事に対して「反応する」ことが多いですよね。嫌なことがあれば落ち込み、良いことがあれば喜ぶ。でもタフティでは、現実を映画のスクリーンのように捉え、私たち自身が「どの映画を上映するか」を選べると考えるのです。
つまり、今まで「与えられるもの」だと思っていた現実を、自分で「創造するもの」として捉え直すということです。これは、とても革新的で希望に満ちた考え方だと思いませんか？
映画のフィルムのように未来を選択する
タフティでは、無数の可能性が存在する中から、私たちが意識的に「どの未来のコマ」を選ぶかで現実が決まると考えます。まるで映画のフィルムの中から、好きなシーンを選んで上映するような感覚です。
この考え方の素晴らしいところは、「運命は決まっているもの」ではなく、「自分で選択できるもの」だという希望を与えてくれることです。今の状況に満足していなくても、違う「コマ」を選ぶことで、理想の未来を創造できる可能性があるのです。
タフティの中核「気づきの中心点」とは？
現実に振り回されない「観察者」の視点
タフティで最も重要な概念の一つが「気づきの中心点」です。これは、自分が「スクリーン」（外的現実）や「内的思考」（自分の頭の中の雑念）に振り回されていないことに気づく状態のことです。
例えば、職場で嫌なことがあったとき、通常なら感情的になって「なんでこんなことが！」と思ってしまいますよね。でも「気づきの中心点」にいると、「あ、今私は嫌な出来事に反応している」と客観視できるようになります。
自分自身が「気づいている存在」であることを認識し、現実を俯瞰して見ることを意識します。この状態では、感情に巻き込まれず、冷静な判断が可能です。
日常生活での実践方法
気づきの中心点を意識するのは、最初は難しく感じるかもしれません。でも、小さなことから始められます。
- 朝起きたとき、「今、私は目覚めていることに気づいている」と意識する
- 歩いているとき、「今、私は歩いていることを観察している」と思う
- 感情が湧いたとき、「今、私は○○という感情を感じていることに気づいている」と客観視する
実践してみて、なんとなく引き寄せ力は高まっているような感覚もという体験談もあります。継続することで、少しずつ効果を感じられるようになるでしょう。
「意図の三つ編み」で理想の未来を創造する
三つ編みって一体何？
タフティの実践で最も具体的で効果的とされるのが「意図の三つ編み」です。意識（気づき）・内的意図・外的意図の3つを統合することで、現実を自分の望む方向に導くものです。
三つ編みは、私たちの背中から上向きに伸びているエネルギーのような存在として想像します。これは物理的なものではなく、意識で感じ取るものです。普段は休眠状態にありますが、必要なときに「起動」させることで、現実創造の力を発揮します。
三つ編みの実践方法
三つ編みを使った現実創造は、以下のステップで行います。
Step 1: 気づきの中心点に立つ
まず、先ほど説明した「気づきの中心点」に意識を置きます。感情や思考に巻き込まれず、冷静な観察者として自分を位置づけます。
Step 2: 三つ編みを起動する
①目を覚まして三つ編みに意識を集中し（気づきの中心点）
②三つ編みを背中から斜めに上げ
③望みが叶っている様子をスクリーンに描くように想像します。
Step 3: 理想の未来を映像化する
投影する未来の姿は必ずゴール地点を思い描くことが重要です。願望が叶った状態の具体的なシーンを、映画のように鮮明に想像します。
三つ編み実践時の注意点
三編みを活用する際には、過度な集中や執着を避け、自然体でリラクスした状態を保つことが重要です。三編みに執着しすぎるとバランスの力が働き、望む結果が得られにくくなるため、適切な距離感を保つ必要があります。
「絶対に叶えるぞ！」と力みすぎず、軽やかな気持ちで実践することが成功の秘訣です。
タフティが従来の引き寄せの法則と違うポイント
より具体的で実践的なアプローチ
引き寄せマニアの知り合いが沢山いまして、昔は引き寄せに関する本や動画、音声を沢山借りて勉強しました。でも、引き寄せられなかったですという体験を持つ方にとって、タフティは新たな希望となるかもしれません。
従来の引き寄せの法則では「思考を変える」「感情を変える」ことに重点が置かれがちでしたが、タフティでは「気づきの中心点」「三つ編み」といった、より具体的で実践しやすいツールが提供されています。
執着を手放すことの重要性
タフティでは、願望への過度な執着が逆効果になると考えます。「絶対に叶えたい！」という強い欲求ではなく、「こうなったら素敵だな」程度の軽やかさが推奨されています。
これは、多くの女性が抱える「頑張りすぎてしまう」傾向への優しいアドバイスでもあります。力を抜いて、自然体でいることの大切さを教えてくれるのです。
タフティを日常生活に取り入れる具体的な方法
朝の時間を活用した実践
朝起きたときの意識設定
目覚めた瞬間に「今日はどんな一日にしようかな？」と考える前に、まず「気づきの中心点」に立つことを意識してみてください。「今、私は新しい一日を迎えていることに気づいている」と心の中でつぶやくだけでも効果的です。
コーヒータイムの三つ編み実践
朝のコーヒーや紅茶を飲みながら、リラックスした状態で三つ編みを起動してみましょう。今日一日の理想的な展開を、映画のワンシーンのように想像します。重要なのは、結果への執着ではなく、その瞬間を楽しむことです。
通勤・移動時間の活用
電車の中での気づきの練習
通勤電車の中では、周りの音や振動に気づきながら「今、私はこれらの感覚に気づいている」と意識してみてください。スマートフォンを見る代わりに、内側に意識を向ける貴重な時間として活用できます。
歩きながらの意識状態
歩いているときに「今、私は歩いていることを観察している」と意識することで、自然と気づきの中心点に立つ練習ができます。
仕事中のストレス対処法
会議前の心の準備
重要な会議や面談の前に、トイレなどで一人になれる時間を見つけて、軽く三つ編みを意識してみてください。「この会議が良い方向に進んでいる」シーンを想像するだけで、心の準備ができます。
イライラしたときの対処法
職場でストレスを感じたとき、すぐに反応するのではなく「今、私はイライラしていることに気づいている」と客観視してみてください。これだけで、感情に振り回される度合いが格段に減ります。
女性にとってのタフティの魅力
自分らしさを大切にしながらの現実創造
タフティの素晴らしいところは、無理やり自分を変える必要がないことです。
「今の自分はダメだから変わらなくては」ではなく、「今の自分も素敵だけれど、もっと理想的な現実も選択できる」という優しい視点を提供してくれます。
日常の小さな幸せを大切にする感覚
タフティを実践していると、日常の小さな「良いこと」に気づきやすくなります。
きれいな花を見つけたり、美味しいコーヒーに出会ったり、優しい言葉をかけられたり…。こうした小さな幸せを積み重ねることで、人生全体の満足度が向上していきます。
人間関係における新しい視点
気づきの中心点に立つことで、人間関係でのトラブルも冷静に対処できるようになります。
相手の言動に感情的に反応する前に、「今、私は○○さんの言葉に反応しそうになっている」と気づくことで、より建設的なコミュニケーションが可能になります。
まとめ
タフティは、従来の自己啓発やスピリチュアルな手法とは一線を画す、革新的な現実創造メソッドです。現実を映画フィルムのように捉え、未来を意識的に選択することで理想の人生を構築できるという考え方は、多くの女性にとって希望に満ちた新しい可能性を示してくれます。
「気づきの中心点」に立つことで日常の出来事に振り回されにくくなり、「意図の三つ編み」を使うことで理想の未来を具体的に創造していける。そして何より、力まず自然体で実践できるところが、タフティの大きな魅力です。
完璧を求める必要はありません。まずは今日から、朝起きたときに「今、私は新しい一日に気づいている」と心の中でつぶやくことから始めてみてください。小さな一歩が、やがてあなたの人生を大きく変える可能性を秘めているのです。
あなたの理想の現実は、すでにどこかのコマとして存在しています。タフティを通じて、その素敵な未来を選択していきませんか？
書籍名：『Tufti the Priestess: Live Stroll Through A Movie』
著者：Vadim Zeland（ヴァジム・ゼランド）
日本語版出版社：SBクリエイティブ
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