自律神経

「なんだか気持ちが落ち着かない…」「不安やストレスで頭がいっぱいになる…」「モヤモヤして、集中できない…」 こんなとき、「呼吸」を整えるだけで、メンタルが落ち着くことを知っていますか？ 呼吸は、自律神経や脳の働きと深く関わっているため呼吸を...